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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	154	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	155	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	163	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	164	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	161	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	160	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	160	00:46:27	9,00 km
10	0,72 km	3:47	5:15	164	00:50:14	9,72 km

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