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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	106	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	125	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	7:39	7:39	114	00:19:07	3,00 km
4	1,00 km	9:00	9:00	114	00:28:07	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	120	00:35:35	5,00 km
6	1,00 km	7:29	7:29	121	00:43:05	6,00 km
7	1,00 km	8:16	8:16	119	00:51:21	7,00 km
8	1,00 km	8:25	8:25	117	00:59:46	8,00 km
9	0,32 km	2:33	7:57	115	01:02:19	8,32 km

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