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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	118	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	126	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	124	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	111	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	117	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	119	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	120	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	119	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	121	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	119	00:56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	124	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	120	01:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	120	01:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	127	01:18:30	15,00 km
16	0,34 km	1:52	5:31	136	01:20:21	15,34 km

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