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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	171	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	177	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	166	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	169	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	166	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	160	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	159	00:50:18	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	154	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	167	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	158	01:05:39	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	161	01:10:32	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	159	01:15:28	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	154	01:20:14	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	163	01:25:02	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	160	01:30:00	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	159	01:34:58	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	161	01:39:54	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	162	01:44:50	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	164	01:49:53	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	161	01:54:44	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	162	01:59:40	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	175	02:04:39	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	165	02:09:36	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	161	02:14:26	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	166	02:19:22	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	159	02:24:16	29,00 km
30	1,00 km	4:58	4:58	156	02:29:14	30,00 km
31	0,47 km	2:20	4:59	176	02:31:34	30,47 km

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