annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0411500:05:041,00 km
21,00 km4:554:5512600:09:582,00 km
31,00 km5:275:2712300:15:253,00 km
41,00 km5:185:1812700:20:434,00 km
50,65 km7:4611:539700:28:304,65 km
61,00 km3:343:3413700:32:045,65 km
70,05 km1:1623:4514000:33:205,71 km
81,00 km3:293:2914500:36:486,71 km
90,07 km1:1718:3014100:38:056,78 km
101,00 km3:283:2814800:41:337,78 km
110,01 km0:033:5515400:41:367,79 km
120,07 km1:1920:0614200:42:557,85 km
131,00 km3:293:2915800:46:248,85 km
140,02 km0:033:2116700:46:278,87 km
150,06 km1:1820:3115300:47:468,93 km
161,00 km3:333:3316000:51:199,93 km
170,01 km0:035:1917000:51:219,94 km
180,06 km1:2324:3415400:52:4410,00 km
191,00 km3:343:3415900:56:1711,00 km
200,01 km0:034:4417100:56:2011,01 km
210,07 km1:2821:1215200:57:4711,08 km
221,00 km3:353:3516001:01:2312,08 km
230,02 km0:043:3816901:01:2712,09 km
240,06 km1:2221:1615001:02:4912,16 km
251,00 km3:333:3316401:06:2213,16 km
260,01 km0:024:0916801:06:2413,17 km
271,00 km6:506:5013701:13:1414,17 km
281,00 km5:535:5313501:19:0715,17 km
291,00 km5:215:2113601:24:2816,17 km
301,00 km5:145:1513601:29:4217,16 km

4 juni 2025 - 17:33

KSK-intervaller: 8x1000m

Löpning - Distans
Blev tufft idag, kvavt. 8x1000m, med en specialare där det skulle gå i 10k-fart på långsidorna och först fartökning och sedan flygfart i kurvorna. Var lite svårt att få till i början men sen trillade poletten ner successivt. Runt 3,30-tempo rakt igenom på tusingarna.
17,16   km
Distans
1:29:42
Tid
5:14   min/km
Snitt
140
Kadens
Nike - React Infi...
Total distans: 1780 km
annons