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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	133	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	131	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	133	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	130	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	137	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	133	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	135	01:02:55	13,00 km
14	0,46 km	2:20	5:02	135	01:05:15	13,46 km

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