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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	139	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	143	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	139	00:24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	142	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	131	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	137	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	147	00:47:29	8,00 km
9	0,12 km	0:45	6:16	153	00:48:14	8,12 km

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