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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	147	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	148	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	155	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	162	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	161	00:41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	163	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	158	00:50:59	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	165	00:55:28	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	164	01:00:01	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	152	01:04:16	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	164	01:08:47	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	161	01:13:12	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	169	01:17:33	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	167	01:22:09	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	167	01:26:45	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	170	01:31:11	20,00 km
21	0,00 km	0:01	3:04	172	01:31:11	20,00 km

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