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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	148	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	153	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	154	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	158	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	157	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	157	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	156	00:46:28	9,00 km
10	0,59 km	3:12	5:24	156	00:49:39	9,59 km

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