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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:25	143	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	5:40	5:40	157	00:10:40	1,78 km
3	1,00 km	5:46	5:46	160	00:16:26	2,78 km
4	1,00 km	5:56	5:56	161	00:22:21	3,78 km
5	1,00 km	6:00	6:00	163	00:28:21	4,78 km
6	1,00 km	6:03	6:03	164	00:34:24	5,78 km
7	0,09 km	0:36	6:32	165	00:35:00	5,87 km
8	1,00 km	6:04	6:04	162	00:41:04	6,87 km
9	1,00 km	6:30	6:30	155	00:47:35	7,87 km
10	0,15 km	1:00	6:36	156	00:48:34	8,02 km
11	0,82 km	5:00	6:07	150	00:53:34	8,84 km
12	0,01 km	0:02	4:41	157	00:53:36	8,85 km

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