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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	139	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	152	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	153	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	157	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	160	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	159	00:39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	160	00:45:25	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	155	00:50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	159	00:56:14	10,00 km
11	0,52 km	2:34	4:56	157	00:58:48	10,52 km

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