annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0411200:05:041,00 km
21,00 km5:265:2612200:10:302,00 km
30,44 km1:554:2212600:12:252,44 km
40,76 km3:003:5513000:15:253,20 km
50,10 km1:009:4813400:16:253,31 km
60,76 km3:003:5814400:19:254,06 km
70,11 km1:009:1413600:20:254,17 km
80,73 km3:004:0514600:23:254,91 km
90,11 km1:009:1813800:24:255,01 km
100,75 km3:003:5814700:27:255,77 km
110,09 km1:0010:3514000:28:255,86 km
120,76 km3:003:5514600:31:256,63 km
130,11 km1:009:0814100:32:256,74 km
140,75 km3:003:5914800:35:257,49 km
150,12 km1:008:1614500:36:257,61 km
160,73 km3:004:0615000:39:258,34 km
170,09 km1:0011:0914200:40:258,43 km
180,76 km3:003:5714800:43:259,19 km
190,10 km1:0010:1114100:44:259,29 km
200,75 km3:004:0114800:47:2510,04 km
210,10 km1:0010:0514200:48:2510,14 km
220,74 km3:004:0314700:51:2510,88 km
230,10 km1:009:3614800:52:2510,98 km
240,75 km3:004:0014900:55:2511,73 km
250,10 km1:009:3914500:56:2511,84 km
260,77 km3:003:5415200:59:2512,61 km
271,00 km5:435:4313501:05:0813,61 km
280,24 km1:256:0113701:06:3313,84 km

5 juni 2025 - 09:33

Barnvagnströskel 12x3'/1' @~3'59"/km + Plyo

Löpning - Distans
Pigga ben. Laktat 2,4 mmol. 4’06"-3’54"/km. Blåste så att flaggorna höll på att lossna från stängerna i byarna men jag lyckades "pricka in" vindarna rätt bra runt Tisken. Bergskullen skyddade en del på grussidan och det blev mestadels medvind på asfaltsidan.
13,84   km
Distans
1:06:32
Tid
4:48   min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
138
Kadens
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige