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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:01	130	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	6:13	6:13	150	00:11:13	1,83 km
3	1,00 km	5:56	5:56	140	00:17:09	2,83 km
4	1,00 km	6:48	6:48	131	00:23:57	3,83 km
5	1,00 km	7:08	7:08	130	00:31:05	4,83 km
6	0,48 km	3:55	8:11	119	00:35:00	5,31 km
7	1,00 km	6:37	6:37	126	00:41:37	6,31 km
8	0,47 km	3:23	7:08	131	00:45:00	6,78 km
9	0,79 km	5:00	6:20	146	00:50:00	7,57 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	00:55:50	8,57 km
11	1,00 km	6:08	6:08	134	01:01:58	9,57 km
12	0,75 km	4:45	6:20	139	01:06:44	10,32 km

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