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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	150	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	140	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	148	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	143	00:39:56	8,00 km
9	0,25 km	1:14	5:00	143	00:41:10	8,25 km

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