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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	124	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	134	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	139	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	138	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	137	00:34:42	6,00 km
7	0,10 km	0:34	5:54	140	00:35:16	6,10 km
8	0,05 km	0:47	14:16	140	00:36:03	6,15 km
9	0,11 km	0:28	4:02	131	00:36:30	6,26 km
10	0,07 km	0:47	10:30	116	00:37:18	6,34 km
11	0,13 km	0:30	3:59	124	00:37:48	6,46 km
12	0,07 km	0:46	11:04	131	00:38:34	6,53 km
13	0,15 km	0:36	4:03	132	00:39:10	6,68 km
14	0,07 km	0:47	10:54	137	00:39:57	6,75 km
15	0,20 km	0:46	3:53	138	00:40:42	6,95 km
16	0,07 km	0:45	11:32	147	00:41:27	7,01 km
17	0,14 km	0:37	4:24	138	00:42:04	7,15 km
18	0,04 km	0:25	10:10	136	00:42:29	7,20 km
19	1,00 km	5:35	5:35	145	00:48:04	8,20 km
20	0,57 km	3:17	5:48	144	00:51:21	8,76 km

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