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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	131	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	128	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	130	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	130	00:30:34	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	130	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	151	00:45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	157	00:51:43	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	150	00:57:44	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	151	01:02:39	11,00 km
12	0,67 km	3:16	4:51	156	01:05:55	11,67 km

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