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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	158	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	162	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	166	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	172	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	171	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	166	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	169	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	172	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	173	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	173	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	172	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	172	01:05:20	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	173	01:10:26	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	175	01:15:22	15,00 km
16	0,01 km	0:02	5:06	181	01:15:24	15,01 km

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