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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	138	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:17	155	00:08:39	2,00 km
3	1,08 km	4:28	4:09	164	00:13:07	3,07 km
4	0,93 km	3:49	4:06	169	00:16:55	4,00 km
5	1,02 km	4:06	4:01	170	00:21:01	5,02 km
6	0,98 km	4:04	4:08	171	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:04	170	00:29:08	7,00 km
8	0,37 km	1:37	4:23	164	00:30:45	7,36 km
9	0,60 km	2:01	3:22	165	00:32:46	7,97 km
10	0,10 km	1:01	9:51	165	00:33:47	8,07 km
11	0,60 km	2:01	3:22	170	00:35:48	8,67 km
12	0,10 km	1:00	10:03	168	00:36:48	8,77 km
13	0,60 km	2:01	3:20	173	00:38:49	9,37 km
14	0,10 km	1:01	10:34	170	00:39:50	9,47 km
15	0,57 km	2:00	3:29	172	00:41:50	10,04 km
16	0,10 km	1:00	10:12	173	00:42:50	10,14 km
17	0,59 km	2:01	3:24	176	00:44:52	10,73 km
18	0,09 km	1:01	11:15	168	00:45:53	10,82 km

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