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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	150	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	164	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	167	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	170	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	167	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	167	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	163	00:39:55	8,00 km
9	0,53 km	3:23	6:23	152	00:43:18	8,53 km

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