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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	109	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	126	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	124	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	124	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	120	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	131	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	138	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	131	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	141	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	142	00:52:24	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	140	00:56:56	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	136	01:01:42	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	120	01:06:32	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	133	01:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	142	01:15:55	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	148	01:20:25	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	158	01:24:51	18,00 km
19	0,01 km	0:01	3:25	164	01:24:52	18,01 km

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