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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	133	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	137	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	141	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	138	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	142	00:49:19	10,00 km
11	0,02 km	0:07	4:55	124	00:49:26	10,02 km

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