annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1214000:05:121,00 km
21,00 km5:015:0215000:10:142,00 km
31,00 km4:004:0015500:14:143,00 km
40,23 km1:004:1815800:15:143,23 km
51,00 km4:014:0115900:19:154,23 km
60,22 km1:004:2915500:20:154,45 km
71,00 km3:583:5816300:24:135,45 km
80,21 km1:004:4816100:25:135,66 km
91,00 km3:483:4815700:29:006,66 km
100,22 km1:004:3015800:30:006,88 km
111,00 km3:563:5616200:33:567,88 km
120,20 km1:004:5414500:34:568,09 km
131,00 km4:024:0216100:38:589,09 km
140,20 km1:004:5316100:39:589,29 km
151,00 km5:035:0314400:45:0110,29 km
160,81 km4:105:0814300:49:1111,11 km
170,01 km0:000:5914500:49:1211,11 km

6 juni 2025 - 16:07

6x1k intervaller

Löpning - Snabbdistans
Känt mig tung o långsam efter CPH. Dags o testa om det överhuvudtaget fanns någon fart. Körde 6x1k med 60s JV. Gick skapligt, snitt på de 6 blev 3:57. Och ja, långt ifrån en toppform, men inte helt katastrofalt........Broloppet kommer nog trots allt bli ett upplevelselopp, det är ju trots allt 15 år sen jag sprang mitt första brolopp...
11,11   km
Distans
49:11
Tid
4:26   min/km
Snitt
153
Snittpuls
172
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 587 km
annons