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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	109	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	117	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	114	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	117	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	127	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	113	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	120	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	118	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	132	00:52:52	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:35	138	00:54:16	10,25 km

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