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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	113	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	136	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	135	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	132	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	136	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	139	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	141	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	00:47:56	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:51	141	00:48:11	10,05 km

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