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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	133	00:05:36	1,00 km
2	0,76 km	4:24	5:46	143	00:10:00	1,76 km
3	1,00 km	4:52	4:52	153	00:14:52	2,76 km
4	0,43 km	2:08	4:55	158	00:17:00	3,20 km
5	0,34 km	2:00	5:53	155	00:19:00	3,54 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	00:23:49	4,54 km
7	0,44 km	2:11	4:59	159	00:26:00	4,98 km
8	0,32 km	2:00	6:14	152	00:28:00	5,30 km
9	1,00 km	4:57	4:57	156	00:32:57	6,30 km
10	0,42 km	2:03	4:54	154	00:35:00	6,71 km
11	1,00 km	6:09	6:09	149	00:41:09	7,71 km
12	0,11 km	0:44	6:42	143	00:41:53	7,82 km

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