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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	105	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	108	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	114	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	115	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	117	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	120	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	125	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	121	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	125	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	129	00:51:09	10,00 km
11	0,10 km	0:36	6:06	137	00:51:45	10,10 km

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