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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	150	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	154	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	152	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:51:37	10,00 km
11	0,32 km	1:35	4:56	154	00:53:12	10,32 km

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