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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	170	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	173	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	174	00:11:55	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	177	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	178	00:19:59	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	179	00:23:58	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	186	00:27:56	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	189	00:31:59	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	188	00:36:01	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	189	00:39:48	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:50	186	00:39:51	10,02 km

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