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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	172	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	159	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	153	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	163	00:25:53	5,00 km
6	0,97 km	4:25	4:34	175	00:30:18	5,97 km

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