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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	152	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	153	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	153	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	153	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	164	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	165	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	157	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	164	00:46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	163	00:52:17	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	165	00:58:09	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:13	166	00:58:10	10,00 km

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