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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	137	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	178	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	172	00:13:50	3,00 km
4	0,18 km	0:44	4:00	166	00:14:34	3,18 km

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