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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	144	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	155	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	154	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	148	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	155	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	157	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	161	00:50:50	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:52	155	00:51:00	10,03 km

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