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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	112	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	119	00:11:04	2,00 km
3	0,07 km	0:37	9:06	123	00:11:41	2,07 km
4	0,94 km	4:00	4:14	124	00:15:41	3,01 km
5	0,16 km	1:30	9:24	125	00:17:11	3,17 km
6	0,96 km	4:00	4:11	134	00:21:11	4,13 km
7	0,15 km	1:30	9:55	135	00:22:41	4,28 km
8	0,95 km	4:00	4:13	144	00:26:41	5,23 km
9	0,14 km	1:30	10:23	138	00:28:11	5,37 km
10	0,94 km	4:00	4:15	146	00:32:11	6,31 km
11	0,14 km	1:30	11:01	142	00:33:41	6,45 km
12	0,79 km	4:00	5:03	146	00:37:41	7,24 km
13	0,29 km	1:30	5:06	138	00:39:11	7,53 km
14	0,57 km	3:35	6:14	150	00:42:46	8,11 km
15	0,00 km	0:02	14:01	128	00:42:48	8,11 km
16	0,00 km	0:02	12:35	127	00:42:50	8,11 km
17	0,00 km	0:02	16:10	126	00:42:52	8,12 km
18	1,00 km	5:36	5:36	135	00:48:28	9,12 km
19	0,89 km	4:54	5:30	143	00:53:23	10,01 km

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