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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	114	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	124	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	148	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	156	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	159	00:23:57	5,00 km
6	0,34 km	2:00	5:54	146	00:25:57	5,34 km
7	1,00 km	4:13	4:13	155	00:30:10	6,34 km
8	1,00 km	4:12	4:12	161	00:34:22	7,34 km
9	1,00 km	4:13	4:13	162	00:38:35	8,34 km
10	0,35 km	2:00	5:39	148	00:40:35	8,69 km
11	1,00 km	4:08	4:08	157	00:44:43	9,69 km
12	1,00 km	4:12	4:12	162	00:48:56	10,69 km
13	1,00 km	4:10	4:10	164	00:53:06	11,69 km
14	0,33 km	2:00	6:03	153	00:55:06	12,02 km
15	1,00 km	4:11	4:11	159	00:59:17	13,02 km
16	1,00 km	4:15	4:15	163	01:03:32	14,02 km
17	1,00 km	4:10	4:10	165	01:07:42	15,02 km
18	0,35 km	2:00	5:44	152	01:09:42	15,37 km
19	1,00 km	4:09	4:09	159	01:13:50	16,37 km
20	1,00 km	4:15	4:15	164	01:18:05	17,37 km
21	1,00 km	4:12	4:12	165	01:22:17	18,37 km
22	0,63 km	3:29	5:31	149	01:25:46	19,01 km

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