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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	118	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	125	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	123	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	130	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	126	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	122	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	127	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	127	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	129	00:54:37	11,00 km
12	0,73 km	4:01	5:31	141	00:58:38	11,73 km

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