Friskis Ljungen-Banvallen m 3x1k i HMRP
Löpning - Distans
Längsta passet sedan CPH 42. V skinka/baksida känns fortsatt ok. La in 3x1k varav mesta på grus, i slutet på banvallen. Svårt att veta tiderna exakt då jag styckade upp de utan att ha intervall läge på klockan, men det låg nog litet över ideal fart, typ på 4:10
