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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	116	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	7:59	7:59	128	00:14:11	2,00 km
3	1,00 km	8:03	8:03	127	00:22:15	3,00 km
4	1,00 km	8:17	8:17	127	00:30:32	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	126	00:37:21	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	135	00:43:32	6,00 km
7	1,00 km	8:09	8:09	122	00:51:41	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	128	00:58:08	8,00 km
9	1,00 km	8:45	8:45	123	01:06:53	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	133	01:12:53	10,00 km
11	0,60 km	3:25	5:41	133	01:16:18	10,60 km

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