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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	120	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	120	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	120	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	123	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	120	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	117	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	121	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	127	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	126	00:50:15	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:25	122	00:50:17	10,01 km

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