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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	136	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:16:01	3,00 km
4	0,03 km	0:10	4:55	147	00:16:12	3,03 km
5	0,22 km	1:00	4:35	147	00:17:12	3,25 km
6	0,09 km	0:30	5:17	149	00:17:41	3,35 km
7	0,22 km	1:00	4:33	146	00:18:42	3,57 km
8	0,10 km	0:31	5:13	148	00:19:13	3,67 km
9	0,21 km	1:01	4:44	148	00:20:13	3,88 km
10	0,10 km	0:32	5:18	151	00:20:45	3,98 km
11	0,23 km	1:04	4:37	151	00:21:50	4,21 km
12	0,10 km	0:31	5:20	151	00:22:21	4,31 km
13	0,22 km	1:02	4:49	147	00:23:23	4,53 km
14	0,10 km	0:31	4:59	153	00:23:55	4,63 km
15	0,21 km	1:00	4:43	147	00:24:55	4,84 km
16	0,10 km	0:33	5:31	149	00:25:27	4,94 km
17	0,21 km	1:03	5:03	153	00:26:30	5,15 km
18	0,09 km	0:30	5:26	153	00:27:00	5,24 km
19	0,23 km	1:02	4:27	148	00:28:02	5,47 km
20	0,09 km	0:29	5:15	150	00:28:31	5,57 km
21	0,25 km	1:14	4:58	149	00:29:46	5,82 km
22	0,09 km	0:31	5:30	151	00:30:16	5,91 km
23	0,22 km	1:02	4:42	150	00:31:18	6,13 km
24	0,10 km	0:30	5:04	156	00:31:49	6,23 km
25	0,53 km	3:01	5:42	139	00:34:50	6,76 km
26	0,22 km	1:00	4:28	143	00:35:49	6,98 km
27	0,09 km	0:31	5:50	150	00:36:20	7,07 km
28	0,22 km	1:01	4:39	150	00:37:21	7,29 km
29	0,09 km	0:30	5:37	153	00:37:51	7,38 km
30	0,23 km	1:04	4:45	150	00:38:55	7,60 km
31	0,09 km	0:31	5:26	150	00:39:26	7,70 km
32	0,22 km	1:01	4:36	150	00:40:27	7,92 km
33	0,10 km	0:33	5:25	154	00:41:00	8,02 km
34	0,22 km	1:00	4:31	152	00:42:00	8,24 km
35	0,10 km	0:31	5:04	157	00:42:31	8,34 km
36	1,00 km	5:28	5:28	143	00:47:59	9,34 km
37	1,00 km	5:28	5:28	142	00:53:27	10,34 km
38	1,00 km	5:23	5:23	145	00:58:50	11,34 km
39	0,18 km	1:01	5:43	144	00:59:51	11,52 km

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