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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	128	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	131	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	135	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	157	00:27:03	6,00 km
7	0,12 km	0:27	3:41	162	00:27:30	6,12 km
8	0,11 km	1:31	13:14	128	00:29:01	6,24 km
9	1,00 km	3:39	3:39	151	00:32:40	7,24 km
10	0,10 km	1:01	10:10	147	00:33:41	7,34 km
11	1,00 km	5:01	5:01	140	00:38:42	8,34 km
12	1,00 km	4:42	4:42	140	00:43:24	9,34 km
13	1,00 km	4:42	4:42	138	00:48:06	10,34 km
14	1,00 km	4:45	4:45	141	00:52:51	11,34 km
15	0,52 km	2:27	4:40	139	00:55:17	11,86 km

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