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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	138	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	164	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	177	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	178	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	182	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	184	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	183	00:49:27	10,00 km
11	0,73 km	3:19	4:32	182	00:52:46	10,73 km

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