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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	137	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	140	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	145	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	00:47:37	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:32	146	00:47:53	10,06 km

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