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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	130	00:09:56	2,00 km
3	0,40 km	2:04	5:06	134	00:11:59	2,40 km
4	1,00 km	3:32	3:32	149	00:15:31	3,40 km
5	0,01 km	0:03	5:35	150	00:15:35	3,41 km
6	1,00 km	3:33	3:33	161	00:19:08	4,41 km
7	0,01 km	0:04	6:50	150	00:19:12	4,42 km
8	1,00 km	3:33	3:33	165	00:22:45	5,42 km
9	0,02 km	0:04	3:54	166	00:22:48	5,44 km
10	1,00 km	3:35	3:35	168	00:26:23	6,44 km
11	0,01 km	0:03	4:30	163	00:26:26	6,45 km
12	1,00 km	3:39	3:39	169	00:30:05	7,45 km
13	0,01 km	0:03	4:03	162	00:30:08	7,46 km
14	1,00 km	3:34	3:34	170	00:33:42	8,46 km
15	0,01 km	0:03	3:49	182	00:33:45	8,48 km
16	1,00 km	5:21	5:21	137	00:39:06	9,48 km
17	1,00 km	5:22	5:22	140	00:44:28	10,48 km
18	0,42 km	2:21	5:32	138	00:46:49	10,90 km

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