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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	104	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	125	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	115	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	128	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	121	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	130	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	115	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	127	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	118	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	135	00:46:24	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	116	00:51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	132	00:55:54	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:15	133	00:55:56	12,01 km

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