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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	120	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	136	00:13:28	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	136	00:19:53	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	132	00:26:45	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	140	00:33:18	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	142	00:40:00	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	135	00:46:46	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	138	00:53:26	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	136	01:00:04	9,00 km
10	0,15 km	0:52	5:56	136	01:00:57	9,15 km

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