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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,74 km	15:00	5:29	127	00:15:00	2,74 km
2	0,40 km	1:22	3:25	135	00:16:22	3,14 km
3	0,40 km	4:33	11:23	111	00:20:55	3,54 km
4	0,30 km	1:04	3:34	131	00:21:59	3,84 km
5	0,30 km	3:20	11:08	118	00:25:20	4,14 km
6	0,20 km	0:44	3:40	114	00:26:04	4,34 km
7	0,20 km	2:04	10:19	126	00:28:07	4,54 km
8	0,10 km	0:25	4:09	114	00:28:32	4,64 km
9	0,11 km	1:08	10:15	129	00:29:40	4,75 km
10	0,40 km	1:27	3:38	137	00:31:07	5,15 km
11	0,40 km	4:05	10:12	117	00:35:12	5,55 km
12	0,30 km	1:07	3:43	128	00:36:19	5,85 km
13	0,30 km	3:05	10:15	116	00:39:24	6,15 km
14	0,20 km	0:46	3:50	115	00:40:10	6,35 km
15	0,20 km	1:53	9:23	123	00:42:02	6,55 km
16	0,10 km	0:27	4:27	113	00:42:29	6,65 km
17	0,11 km	0:56	8:25	130	00:43:25	6,76 km
18	0,40 km	1:29	3:43	128	00:44:54	7,16 km
19	0,40 km	3:55	9:47	112	00:48:49	7,56 km
20	0,30 km	1:11	3:56	119	00:50:00	7,86 km
21	0,30 km	2:50	9:27	115	00:52:50	8,16 km
22	0,20 km	0:53	4:26	124	00:53:43	8,36 km
23	0,20 km	1:50	9:11	135	00:55:33	8,56 km
24	0,10 km	0:31	5:08	109	00:56:04	8,66 km
25	0,11 km	0:53	8:00	130	00:56:57	8,77 km
26	0,40 km	1:32	3:51	127	00:58:29	9,17 km
27	0,40 km	3:55	9:47	109	01:02:24	9,57 km
28	0,30 km	1:14	4:06	123	01:03:38	9,87 km
29	0,30 km	2:51	9:31	114	01:06:29	10,17 km
30	0,20 km	0:54	4:31	125	01:07:23	10,37 km
31	0,20 km	1:48	9:00	122	01:09:11	10,57 km
32	0,10 km	0:31	5:12	113	01:09:43	10,67 km
33	0,11 km	0:53	8:05	132	01:10:36	10,78 km
34	2,07 km	10:14	4:56	140	01:20:50	12,85 km

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