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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	105	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	116	00:11:33	2,00 km
3	0,28 km	2:31	8:58	116	00:14:05	2,28 km
4	0,54 km	2:00	3:41	130	00:16:05	2,83 km
5	0,07 km	1:00	14:10	135	00:17:05	2,90 km
6	0,53 km	2:00	3:47	136	00:19:05	3,42 km
7	0,08 km	1:00	11:46	140	00:20:05	3,51 km
8	0,51 km	2:00	3:54	141	00:22:05	4,02 km
9	0,08 km	1:00	11:52	146	00:23:05	4,11 km
10	0,52 km	2:00	3:51	141	00:25:05	4,63 km
11	0,08 km	1:00	13:07	131	00:26:05	4,70 km
12	0,54 km	2:00	3:41	105	00:28:05	5,25 km
13	0,09 km	1:00	10:53	109	00:29:05	5,34 km
14	0,43 km	2:00	4:37	116	00:31:05	5,77 km
15	0,08 km	1:00	12:22	114	00:32:05	5,85 km
16	0,55 km	2:00	3:40	138	00:34:05	6,40 km
17	0,06 km	1:00	15:32	134	00:35:05	6,46 km
18	0,54 km	2:00	3:42	112	00:37:05	7,00 km
19	1,00 km	6:41	6:41	106	00:43:46	8,00 km
20	0,72 km	4:29	6:13	110	00:48:15	8,72 km

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