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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	157	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	156	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	157	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	154	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	154	00:32:13	7,00 km
8	0,05 km	0:10	3:48	162	00:32:24	7,05 km

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