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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	137	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	139	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	140	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	143	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	143	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	152	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	160	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	159	00:49:36	10,00 km
11	0,67 km	3:24	5:06	162	00:53:00	10,67 km

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