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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	85	00:09:05	1,00 km
2	1,00 km	8:44	8:44	79	00:17:49	2,00 km
3	1,00 km	8:39	8:39	78	00:26:28	3,00 km
4	1,00 km	8:42	8:42	81	00:35:11	4,00 km
5	1,00 km	8:37	8:37	84	00:43:48	5,00 km
6	1,00 km	8:32	8:32	84	00:52:20	6,00 km
7	1,00 km	8:26	8:26	85	01:00:46	7,00 km
8	1,00 km	8:24	8:24	89	01:09:09	8,00 km
9	1,00 km	8:20	8:20	86	01:17:29	9,00 km
10	1,00 km	8:16	8:16	86	01:25:45	10,00 km
11	0,21 km	1:44	8:16	81	01:27:28	10,21 km

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